Stressi kuuluu elämään, on aina kuulunut. Voimme kuitenkin vaikuttaa siihen!
Kenelle työpaja on tarkoitettu?
Työpaja on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat oppia tunnistamaan oman stressin juurisyitä, ja etsivät työkaluja stressin parempaan hallintaan.
Mitä voin odottaa työpajalta?
Kyseessä on intensiivinen ja käytännönläheinen työpaja, jossa lisäät itsetuntemustasi ja ymmärrystä oman stressin juurien tunnistamisen ja läsnäolotaitojen merkityksestä stressin hallinnassa ja hoidossa. Saat workshopista oivalluksia, harjoitteita ja työkaluja suoraan arkeen vietäväksi. Työpajan viitekehyksenä tunnettu ja tutkittu MBSR -stressinhallintamenetelmä (mindfulness-based stress reduction).
Mikä on työpajan sisältö?
– lyhyt johdanto MBSR -menetelmään ja periaatteisiin
– sukellus oman stressin juurin ja niihin tekijöihin, joihin voimme vaikuttaa
– pohdintatehtäviä (itsenäisesti ja yhdessä)
– käytännön läsnäoloharjoitteita, jotka sopivat kaikille. Harjoitteet tehdään omassa rauhassa, ilman suorittamista, omaa kehoa kuunnellen ja itselle soveltaen.
Työpajan kesto ja hinta
Työpajan kesto on 2 tuntia, ja sen veroton hinta on 75 €. Hintaan lisätään voimassa oleva arvonlisävero.
Kouluttaja
Kouluttajana toimii Marjaliisa Majavesi. Marjaliisa on elämäntaitojen ja stressinhallinnan valmentaja ja kouluttaja. Marjaliisa on toiminut yksityisasiakkaiden, ryhmien, yritysten ja organisaatioiden parissa vuodesta 2011 lähtien.
Marjaliisan toiminnan taustalla on omakohtainen kokemus arvo- ja tarkoituskeskeisen logoterapian ja tietoisuustaitojen merkityksestä ja muutostuesta. Kokemus on muotoillut Marjaliisan mission: ”Haluan auttaa asiakkaita navigoimaan oman elämänsä kartalla ja löytämään risteyksissä väylänsä kohti mielekästä ja merkityksellistä, tasapainoista elämää ja iloa”.
Marjaliisa on logoterapeutti LTI® ja mindfulness-ohjaaja CFM®.
Tervetuloa mukaan!